Catat! Inilah 6 Jenis Sayur yang Bagus untuk MPASI dan Kaya Nutrisi

Saat bayi sudah menginjak usia 6 bulan, sudah seharusnya diberikan makanan pendamping asi atau MPASI. Anda juga bisa memperkenalkan aneka jenis sayur dengan cara mencampurkannya ke dalam MPASI. Dengan campuran sayur tersebut, MPASI akan lebih kaya nutrisi dan menyehatkan bayi. Nah, berikut 6 jenis sayur yang bagus untuk MPASI sehingga nutrisi bayi tercukupi dengan baik.

1. Wortel

Wortel menjadi salah satu jenis sayur yang cocok sebagai campuran MPASI, karena kaya dengan nutrisi. Sayuran wortel ini memiliki kandungan beta-karoten dan vitamin A sehingga bagus untuk kesehatan mata serta membantu melawan peradangan pada tubuh. Sebelum dicampur pada MPASI, harus dimasak dulu hingga lunak dengan cara direbus atau dikukus.

2. Brokoli

Sayuran berikutnya yang bagus untuk MPASI adalah brokoli. Sayuran berwarna hijau ini memiliki kandungan kalsium, serat, dan folat sehingga mampu mengoptimalkan tumbuh kembang bayi. Dengan memberikan brokoli pada bayi sejak awal maka hal ini akan membuat anak bisa menyukai sayur. Tentunya Anda harus memotong kecil-kecil dan melunakkannya dengan memasaknya.

3. Bayam

Bayam menjadi salah satu sayuran yang bagus untuk MPASI karena banyaknya kandungan nutrisi di dalam sayuran tersebut. Beberapa kandungan nutrisi di dalamnya meliputi, kalsium, zat besi, selenium, hingga vitamin A. Dengan adanya nutrisi tersebut akan bermanfaat bagi tumbuh kembang bayi, yakni menguatkan tulang dan mencegah defisiensi zat besi pada bayi.

4. Labu Kuning

Sayuran selanjutnya yang cocok menjadi campuran MPASI adalah labu kuning. Sayuran satu ini kaya dengan kandungan vitamin A hingga folat. Sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan bayi. Selain itu, labu kuning memiliki tekstur yang lembut dan mudah ditelan oleh bayi. Rasa dari labu kuning tersebut juga lezat, oleh sebab itu banyak Ibu yang memberikan sayur ini pada bayi mereka.

5. Ubi

Ubi yang memiliki rasa manis menjadi salah satu makanan favorit bagi bayi. Anda bisa menjadikannya sebagai MPASI untuk bayi dengan melunakkannya terlebih dulu. Kandungan nutrisi dalam ubi sangatlah banyak, mulai dari vitamin A dan C, kalium, fosfor, kalsium, sodium, selenium, magnesium, hingga folat. Berbagai nutrisi tersebut akan menunjang tumbuh kembang bayi secara maksimal.

6. Buncis dan Polong-polongan

Salah satu sumber protein yang baik dikonsumsi untuk bayi sebagai MPASI adalah buncis dan polong-polongan. Sayur ini memiliki rasa yang manis dan tekstur lembut sehingga cocok diberikan kepada bayi sebagai MPASI. Namun, Anda harus memberikannya buncis atau polong yang masih segar, jangan dari kalengan.

Itulah beberapa rekomendasi jenis sayur yang bagus untuk MPASI dan tentunya kaya dengan nutrisi. Sebelum mencampurkan sayuran dengan MPASI, sebaiknya sayuran tersebut Anda masak terlebih dulu hingga lunak, lalu dihancurkan sampai teksturnya lumat. Dengan begitu, bayi bisa melumat serta menelan MPASI yang dicampur sayur secara mudah.